Этот метод хорошо помогает устранить внутреннюю болтовню и, как следствие, может устранить внутренний диалог при долгом применении.
Итак, выберите спокойное и тихое место. Присядьте удобно, кому неудобно, можете прилечь и попытайтесь расслабиться полностью концентрируя внимание на дыхании. Если вы почувствуете внутри себя спокойствие то расслабление достигнуто.
Далее начинайте наблюдать и прислушайтесь к мыслям. некоторые могут услышать приходящий из другого измерения. тихий звук, полугул-полуписк, гул, писк, звук напряжения. Теперь вам необходимо сконцентрироваться на этих звуках. При концентрации на этих звуках мысли исчезают. Если вы будете постоянно практиковать этот метод, то эти звуки и гулы можно услышать в любое время и даже в шумных местах.
Рано или поздно, если вы серьезно настроены и ежедневно практикуете метод, вы остановите внутренний диалог. Более того, этот метод повышает сознательность и повышает вероятность вхождения в осознанный сон.
Буду рад если вы поделись с друзьями ссылкой на статью:
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.