Советы по избавлению от негативных мыслей

С предложенными техниками по избавлению от негативных мыслей, вы можете работать, так же как мастер по боевым искусствам умело отрабатывает приемы со своими оппонентами. В дальнейшем вы можете их применять на практике и в следующий раз, когда появится негативная мысль, вы можете отбить ее, сначала ударив её первой техникой, потом остальными. Можете даже попробовать нанести 2 удара третьей техникой, затем добавить 4 технику. Так же вы можете экспериментировать и с этими техниками и выбрать ту, которая вам больше всего понравится и будет по душе. Кому то могут понравится первые 2 техники, кому то другие. Самое важное при использовании техник, это не позволять мыслям овладеть вами, при этом важно быть осознанными и контролировать свое сознание и владеть им.

Техника I -  "Отрезание"

Как только вы почувствовали, что в ваше сознание подкралось негативная мысль, просто отрежьте её. Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё - Просто отрежьте её от себя и на её место поставьте что – то другое. И ключевой принцип здесь, вы должны сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали ту самую мысль.

Техника II - Наблюдение со стороны

Эта техника отличается от первой, она заключается в том, что в место того что бы избавиться, отрезать эту мысль, мы от нее отстраняемся и наблюдаем со стороны. Мы наблюдаем её со стороны, но не позволяем ей овладеть нами. Вы можете сказать себе, «что со мной происходит?» – сейчас ко мне пришла вот такая-то мысль, но называете вы её уже как бы в кавычках, тем самым определяя её место. И просто наблюдаете за ней. Негативные мысли имеют над вами власть, только если вы на них реагируете.

Техника III  - Преувеличение

Как только вы обнаружили у себя негативную мысль, вы должны преувеличить её, до абсурдного. Здесь ключевой момент, сделать её смешной. Вы должны поймать себя на негативной мысли, вы знаете что сознание великий обманщик. Вы знаете - что каждый день оно пытается сыграть с вами какую-нибудь шутку. Вы же наблюдательны. Вы заметили её. И вы решаете прибегнуть к технике преувеличения.

Вы должны сказать действительно, я не могу продать ничего, вы можете сказать себе, ну что остается делать, может быть я позвоню, или приду к этому человеку и открою дверь, и вдруг оттуда появится механический кулак, и какой-нибудь робот выйдет и треснит меня со всей силы, а потом прибежит толпа людей с водой и начнут меня поливать. И потом мне будет больно, я буду весь мокрый и избитый… потом они натравят на меня овчарок… и вот я весь мокрый, весь искусанный…, но мало того, я вернусь в свой офис, а все сотрудники вывесят вывески со словами, Ты идиот, зачем ты вернулся???

Это абсурдно, но именно это помогает лишить негативную мысль силы. Потому что негативные мысли имеют над вами власть только если вы на них реагируете.

Техника IV – Противостояние

Все негативные мысли, вы должны превратить в полную противоположность. Как только к вам приходит мысль типа «Мне не удастся совершить или сделать что либо» вы должны на её место поставить полностью противоречащую ей мысль. Т.е. мне обязательно удастся совершить или сделать действие. Если вам приходит мысль типа «мне ни за что не удастся достигнуть успеха в чем либо», вы должны тут же реагировать полной противоположностью, и сказать себе «я обязательно добьюсь огромного успеха». Как только появятся мысль, «я ни на что не гожусь, я ни на что не способен», вы говорите себе «я способен на все, я очень необычный человек». Кстати абсолютно невозможно одновременно думать о негативном и позитивном, человеческое сознание способно одновременно думать только о чем-то одном, если вы выбросите из него негативную мысль и поставите позитивную, вы лишаете негативную мысль власти.

Буду рад если вы поделитесь с друзьями ссылкой на статью: